Voeding
Een persoonlijk voedingsplan zonder onnodige beperkingen.
BOUW EEN LICHAAM VORM EEN MINDSET.
V4LERA helpt vrouwen sterker te worden zonder hun hele leven rond fitness te moeten bouwen.
Geen verplichte intake call: start wanneer het jou uitkomt.
Via een uitgebreide intake leren we je doelen, ervaring, leefstijl en voorkeuren kennen en bouwen we op basis daarvan jouw persoonlijke aanpak.
Persoonlijke aanpak
Wekelijkse opvolging
Blijvend resultaat
Mijn verhaal
Mijn naam is Nathalie. Meer dan 6 jaar geleden ontdekte ik mijn passie voor krachttraining. Wat begon als werken aan mezelf, groeide uit tot een levensstijl die me niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker maakte.
Mijn weg verliep niet altijd perfect. Tegenslagen en momenten met minder motivatie leerden me dat blijvend resultaat niet draait om perfectie, maar om consistentie en keuzes die je écht kunt volhouden.Door de jaren heen groeide mijn interesse in training, voeding en het menselijk lichaam. Ik wilde begrijpen waarom iets werkt en behaalde daarom mijn diploma om mijn eigen ervaring te combineren met professionele kennis.
Vandaag wil ik andere vrouwen helpen hetzelfde te ontdekken: sterker worden, je goed voelen en resultaat behalen zonder dat fitness je hele leven overneemt.Geen extremen, maar een realistische aanpak die bij jou en jouw leven past.
Founder • V4LERA
Coaching
Training
Slim trainen met een plan dat past bij jouw niveau en doelen.
Voortgang
Meten, evalueren en gericht bijsturen voor blijvend resultaat.
Ondersteuning
Persoonlijke begeleiding en antwoorden wanneer jij ze nodig hebt.
Levensstijl
Gewoontes opbouwen die je ook op lange termijn kunt volhouden.
De Methode
01
Start je traject
Via een uitgebreid intakeformulier leer ik jouw doelen, levensstijl, ervaring en startpunt kennen.
02
Jouw plan op maat
Je ontvangt een persoonlijk voedings- en trainingsplan dat aansluit bij jouw leven, voorkeuren en doelen.
03
Uitvoeren & bouwen
Je gaat aan de slag met duidelijke begeleiding en praktische tools om consequent vooruitgang te boeken.
04
Check-in & bijsturen
We evalueren je voortgang wekelijks en passen je aanpak aan wanneer dat nodig is.
05
Behaal je doelen
Je werkt niet alleen naar een resultaat toe, maar bouwt aan een sterke levensstijl die blijft.
Veelgestelde vragen
Voor wie is deze coaching bedoeld?
Voor vrouwen die sterker willen worden, willen afvallen of een gezonde levensstijl willen opbouwen. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt: het traject wordt volledig afgestemd op jouw niveau.
Hoe verloopt de intake?
Je start met een uitgebreid intakeformulier. Zo krijg ik een volledig beeld van jouw situatie en kan ik meteen een persoonlijk plan opstellen. Een intakecall is niet nodig.
Hoe vaak heb ik contact met jou?
Je krijgt wekelijkse check-ins en kunt tussendoor vragen stellen via WhatsApp.
Hoe vaak wordt mijn schema aangepast?
Je schema wordt aangepast wanneer jouw vooruitgang, planning of persoonlijke situatie daarom vraagt.
Kan ik de coaching combineren met een drukke agenda?
Ja. Het traject wordt ontworpen rond jouw werk, gezin en sociale leven, zodat het haalbaar en realistisch blijft.
Hoelang duurt het traject?
Je volgt het traject zolang dat nodig is om jouw doelen te bereiken én sterke, gezonde gewoontes op te bouwen.
Hoe snel zie ik resultaat?
Dat verschilt per persoon. Door het plan consequent te volgen, werk je stap voor stap aan duurzame vooruitgang.
Waarom werk je zonder intakecall?
Een uitgebreid intakeformulier geeft diepgaand inzicht in jouw doelen, gewoontes en levensstijl. Daardoor kunnen we vanaf dag één gericht aan jouw vooruitgang werken.
Niets verandertTot jij dat doet.
Persoonlijke coaching
€100
Per 4 weken
Persoonlijk voedingsplan
Persoonlijk trainingsplan
Wekelijkse check-ins
Eén transparante prijs. Geen verborgen kosten.